KBT står för kognitiv beteendeterapi. Terapin fokuserar på tankar, känslor och beteenden. Utgångspunkten är att vi människor lär oss att hantera livet olika beroende på vad vi har med oss för erfarenhet i livet. I KBT ligger fokus på nuet och framtiden. Insikt om sin historia är viktig, men för att åstadkomma en förändring i sitt liv behöver man arbeta aktivt med tankar, känslor och beteenden som upplevs i nutid.
Genom att förstå sambandet mellan tankar, känslor och beteenden kan du lära dig att förhålla dig till dem på ett annat sätt eller kanske prova att göra annorlunda för att skapa nya erfarenheter som hjälper dig att förändra det du vill i livet.
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en strukturerad och målorienterad terapiform där du mellan sessionerna får konkreta hemuppgifter. Du får på det viset öva dig att använda nya tankesätt, antaganden och beteenden för att bryta invanda mönster. Genom att titta på historien ger det insikt i hur den format dig men sedan har terapin fokus framåt för att komma vidare mot det som du vill förändra i livet. Terapin är aktiv, både på och mellan sessionerna. Första besöket består alltid av ett orienterande samtal där vi tillsammans tar reda på varför du söker och hur jag kan hjälpa dig.
© Copyright 2021 KBT Västerås
