Vad som upplevs stressande är individuellt och stress kan hänga samman med både positiva och negativa känslor. Att livet förändras och vi hamnar i nya situationer är många gånger något bra. Nya erfarenheter kan berika oss och leda till ökad säkerhet och livskvalitet, men för mycket stress kan också resultera i en rad negativa konsekvenser. Hjärnan och resten av kroppen klarar inte hur mycket stress som helst. Du behöver få tid att vila och samla ny kraft.
Här är några exempel på vad som är vanligt att bli stressad av:
Du har för höga krav på dig själv inom många områden samtidigt eller att andra ställer höga krav på dig.
Tiden räcker inte till för allt som du måste eller vill göra. Till exempel saker du ska göra i skolan eller på jobbet, umgås med vänner, träna, vara med familjen eller annat du vill göra på fritiden.
Du är orolig eller stressad för sånt som du inte känner att du har kontroll över. Till exempel för klimatet eller framtiden.
Du har för lite att göra utan att ha valt det själv. Till exempel att du är arbetslös eller inte har något att göra på fritiden.
Du har varit med om något svårt som gör att allt blir för mycket för dig tex sorg, en kris, en sjukdom eller att blivit utsatt för våld, mobbing eller andra kränkningar.
Några tecken på att du mår dåligt av stress:
Sover dåligt eller är trött fast du har sovit
ofta spänd i kroppen eller har ont i nacken, axlarna, huvudet eller magen
Känner du dig rastlös, har svårt att koppla av eller får hjärtklappning ibland
Svårt att koncentrera dig eller komma ihåg saker
Blir lätt irriterad eller arg över småsaker
Väljer du bort vila, nöjen och att umgås med vänner och familj för att du inte hinner med
Bryr du dig inte längre om sånt som händer omkring dig eller känner du dig nedstämd eller orolig.
© Copyright 2021 KBT Västerås
